半身浴

・下半身（横隔膜より下）をお湯につけます。
・お湯の温度は足湯より低く、３７℃～４０℃で行います。
・時間は２０分～３０分ゆっくりつかります。

効用としては足湯と同じですが、肩までつかる入浴法より肩凝りや疲労をよく抜いてくれます。
また、坐骨神経痛やリウマチの痛みは４０℃を超える温度での入浴では痛みが増してしまいます。
そのような時もこの半身浴を試してください。

足湯と併用することによって「冷え」からくる不快でしつこい症状を効果的に改善することができます。

寒い時期は最後の３分くらいは追い炊きしても結構です。

終了後は必ず水分補給をして下さい。
また、下半身を冷やさないためすぐに靴下・ズボン下・ストッキング等を着用してください。

これは日常の入浴後についても注意していただきたい事です。

つくばの整体きむらさんち（茨城県つくば市）