月: 2025年6月

  • だるさ・頭の重さ・むくみ…それ、“湿邪”のせいかも?|梅雨時のケア|整体きむらさんち

    だるさ・頭の重さ・むくみ…それ、“湿邪”のせいかも?|梅雨時のケア|整体きむらさんち

    こんにちは。つくば市の「整体きむらさんち」です。

    ここ最近は、まるで梅雨が明けたかのような猛暑が続いていますね。
    強い日差しと蒸し暑さに、すでに夏バテ気味…という方も多いかもしれません。

    ですが、気象情報によると、来週には再び梅雨空が戻ってくる予報も出ています。
    この気温差と湿度の変化が続く時期は、体にも心にも負担がかかりやすくなります。


    「なんとなく不調」の正体は“湿気ストレス”かも?

    最近、当院にいらっしゃる方からは、こんなお声をよくいただきます。

    • 朝から体がだるくて動きたくない

    • 頭が重くて集中できない

    • 足がむくみやすくて、疲れが抜けない

    • なんだか気分も落ち込みがち…

    これらの不調は、実は「湿気」が原因になっていることが少なくありません。

    梅雨の時期は、湿度が高く、気圧も不安定になるため、体内に余分な水分がたまりやすくなります。
    東洋医学ではこれを**「湿邪(しつじゃ)」**と呼び、
    自律神経の乱れや内臓機能の低下、血液やリンパの流れの滞りにつながると考えられています。

    その結果、だるさ、頭痛、肩こり、むくみ、めまい、さらには気分の落ち込みまで…
    まさに「なんとなくつらい状態」に陥りやすくなるのです。


    やさしい整体で、体の巡りを整える

    こうした“湿気疲れ”には、無理に頑張るのではなく、体の巡りを整えるケアがとても効果的です。

    整体きむらさんちでは、
    体に負担のない、やさしい無痛の整体で、以下のようなアプローチを行っています。

    • 背骨や骨盤のゆがみを整える

    • 自律神経や内臓の働きを高める

    • 血液やリンパの流れを促す

    • 体内の余分な湿気を排出しやすくする

    実際に施術を受けた方からは、
    「息がしやすくなった」「体が軽くなった」「気持ちまで明るくなった」
    というお声も多くいただいています。


    ご自宅でもできる! 湿気対策セルフケア

    整体と合わせて、ご自宅でも次のような簡単なケアを取り入れてみてください。

    • こまめに白湯を飲んで巡りを促す

    • ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく

    • 軽いストレッチや深呼吸(呼気を意識して)を毎日の習慣に

    • 冷たい飲み物や甘いものは控えめに

    こうした習慣が、湿気に負けない体づくりにつながっていきます。


    不調は「季節のせい」と諦めないで

    梅雨や暑さによる体調不良は、「仕方ない」と思ってしまいがちですが、
    適切なケアをすることで、驚くほどラクになるケースが多いのです。

    「最近なんとなく調子が出ないな」と感じている方は、
    どうぞお気軽にご相談ください。

    体を整えることで、心も軽やかになりますよ。


    整体きむらさんち
    茨城県つくば市高須
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