整体きむらさんち セルフケア動画その７です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その７は腰痛対処法です。 前屈がつらい場合の方法です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/_OgUK […]
「健康情報」の記事一覧
整体きむらさんち セルフケア動画その６です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その６は朝のバランス調整 朝起きる前に行うとバランスが整います。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/ […]
整体きむらさんち セルフケア動画その５です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その５は腰そらし脱力 腰痛改善法 脱力が大切です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/T53HjQI […]
整体きむらさんち セルフケア動画その４です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その４は腰痛予防に朝起きてすぐがおすすめ 腰ねじり。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/IJhOpp […]
整体きむらさんち セルフケア動画その３です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その３は胸開きです。 胸を開いて姿勢の調整をする方法になります。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/ […]
整体きむらさんち セルフケア動画その２です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その２は腕振り体操です。 肩の巻き込み改善と気の流れを良くする方法になります。 ↓下記URLから御覧ください。 https://yo […]
整体きむらさんち セルフケア動画その１です。
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整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。 その１は肩こりの解消法です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/4nTT2r_bmkw ご覧になって […]
【歩くだけではダメ！ダイエットには○○を意識しよう】
さて今日は、ダイエット効果が期待できる ウォーキングについてお話しようと思います。 歩くとき、どのように自分が歩いているか意識していますか？ 「今ここを意識して歩いている」と考えながら 歩いている方はあまり多くはないかと […]
【便秘改善！寝ながら運動でお通じをスッキリに】
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さて今日は、便秘についてお話ししたいと思います。 便秘の対策と言えばどんなものが浮かびますか？ 食物繊維をとる、ヨーグルトを食べる、便秘薬を飲む など、ざまざまな方法がありますよね。 これらの […]
【元気の出る呼吸法をご紹介します！】
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さて今日は、呼吸法についてお話したいと思います。 呼吸法をしっかりすることで、 より元気で健康的な生活を送ることができます。 心も前向きになり、健康になっていきます。 呼吸法というのは、 吸って吐くだけだと思っているかも […]