ねこ背の解消法の続きです。
先に投稿したものに
改善するには
肩甲骨を後ろに寄せて胸を開くことが必要です。
とありますが、
これはどちらかと言うと
肩甲骨を背中側で寄せる意識と
胸の上の方の筋肉を伸ばして緩める（この辺は、文章だと説明が難しい）
ことが大切ですね。
タグ: 胸
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続ねこ背の解消法
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ねこ背の解消法
ねこ背を気にして背筋をピーンと伸ばそうとして、
結果的に腰を痛めたりしている方がいます。ねこ背は背筋が曲がっているように見えますが、
実は肩が前に入ってしまって
胸を狭くする方向になってしまっていることが多い様です。改善するには
肩甲骨を後ろに寄せて胸を開くことが必要です。うちのお客さんには、簡単にできる具体的な方法をお伝えしています。
それと、重心が前になってしまっていることも原因のひとつです。
この辺も、整体で身体を整え、重心を整えると解消します。
これまた、自分でできる方法があります。
ヒントは
重心の意識（足のどこで体重を支えるか？）
つま先やかかとではなくて
足の骨の真ん中に乗る
という感じです。