「姿勢」の記事一覧

【歩くだけではダメ！ダイエットには○○を意識しよう】

さて今日は、ダイエット効果が期待できるウォーキングについてお話しようと思います。歩くとき、どのように自分が歩いているか意識していますか？「今ここを意識して歩いている」と考えながら歩いている方はあまり多くはないかと […]

ねこ背の解消法の続きです。先に投稿したものに改善するには肩甲骨を後ろに寄せて胸を開くことが必要です。とありますが、これはどちらかと言うと肩甲骨を背中側で寄せる意識と胸の上の方の筋肉を伸ばして緩める（この辺は […]

ねこ背を気にして背筋をピーンと伸ばそうとして、結果的に腰を痛めたりしている方がいます。ねこ背は背筋が曲がっているように見えますが、実は肩が前に入ってしまって胸を狭くする方向になってしまっていることが多い様です。 […]