「ストレス」の記事一覧

○○を見るだけ！イライラを鎮める方法

さて、今日はイライラを鎮める方法についてお話ししたいと思います。木の多い場所を散歩していると「疲れが癒されるなぁ」なんて思ったことはありませんか？実はこれは、自然にある「ストレスホルモンを減らす効果」のおかげです。 […]

さて、今日はうつ病の予防方法についてお話ししたいと思います。「SEうつ病」という言葉をご存知ですか？これは、モニターに向かってひたすらプログラムを打ち続けるシステムエンジニアに多く見られる症状です。この原因は、太 […]

さて今日は、日常の幸福度や自己肯定感を高める方法についてお話ししたいと思います。心身の健康を保つためには、日常の幸福度や自己肯定感を高めることが大切です。これらは、日々のちょっとした時間を費やせば、簡単に手に入れるこ […]

身体が硬くなってしまっている方は、自律神経の内、交感神経に振れてしまっているようです。ここで言う、身体が硬くなるとは、前屈が出来ないとかいう事ではありません。例えば、うつ伏せになった状態で足首を持ち上げた時に、通常は […]