連日、本当に暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
今年の夏は例年以上に気温が高く、熱中症や夏バテのリスクも高まっています。
どうか無理をせず、体調管理には十分お気をつけくださいね。
さて、熱中症対策というと「水分補給」が定番ですが、 実は水だけを飲んでいると、かえって体調を崩してしまうことがあるんです。
というのも、汗をかくと水分だけでなく、大切なミネラル、特にナトリウム（塩分）も一緒に失われます。
このとき水だけを飲み続けると、体内の塩分濃度が薄まり、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなります。
また、暑さや冷房による冷え、室内外の温度差は自律神経を乱す大きな要因。
自律神経がうまく働かなくなると、体温調節や内臓の動きがスムーズにいかなくなり、 「なんとなくだるい」「夜よく眠れない」「胃腸の調子が悪い」といった不調が出てしまいます。
こうした夏特有の不調には、良質な塩分補給とともに、 自律神経を整える時間を意識して持つことが大切です。
塩分補給にはミネラルをバランスよく含む天然塩や海塩を取り入れるのがおすすめです。
◎ コップ1杯の水に耳かき1杯分の天然塩を溶かして飲む
◎ 朝の味噌汁にひとつまみ加える
◎ きゅうりやトマトに塩を軽くふって食べる
◎ 昔ながらの梅干しを食べる といった形なら無理なく続けられます。
さらに、整体では背骨や骨盤周辺の緊張をやわらげることで、 神経の流れや血流がスムーズになり、自律神経が本来の働きを取り戻しやすくなります。
「なんとなく元気が出ない」という方こそ、ぜひ体を整えるきっかけにしてください。
整体きむらさんちでは、自律神経や内臓の働きにもやさしくアプローチしています。
夏の疲れや不調を感じたときは、いつでもお気軽にご相談くださいね。
一緒に体を整えて、元気にこの夏を乗り切りましょう！
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