暑くなってきましたね！
でも室内ではエアコンで体が冷えたり、外に出ればムッと暑かったり… この時期は、体が冷えたり熱くなったりをくり返すので、自律神経も乱れやすくなります。
すると、 なんとなく体が重い 朝スッキリ起きられない やる気が出ない …といった「はっきりしない不調」が出やすくなるんです。
これといった原因がないのに調子がイマイチなときは、体からの「そろそろケアしてね」のサインかもしれません。
そんな時は、ぜひ整体も頼ってください。
整体きむらさんちでは、筋肉や骨格をやさしく整えるだけでなく、自律神経のバランスを整える施術も行っています。
「なんとなくだるかったのがスーッと楽になった」 「夜ぐっすり眠れるようになった」 そんなお声もたくさんいただいていますよ。
おうちケアでは、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10～15分ゆっくり浸かるのがおすすめ。
体がぽかぽかして、気持ちもほっと緩みます。 冷たい飲み物ばかりはNG！内臓を冷やすと、ますますだるさが出てしまいます。
常温や温かい飲み物を選んでみてくださいね。
食事は、たんぱく質をしっかりと。 お肉やお魚、卵や豆類を意識して摂るだけで、疲れにくく元気が続く体になりますよ。
「まだ大丈夫かな？」と思ううちに、早めに整えておくのが元気のコツです。
いつでもお気軽にご相談くださいね！
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