さて、今回は便秘についてお話したいと思います。
女性に多い便秘。
乳製品や食物繊維が良いと聞けば飛び付くけれど 「何をしてもまったく効果がない」 人も多いようです。
便秘はストレスからも起こりますが、 現代人の低体温が一番の原因でもあります。
ダイエットや栄養不足により、 体の代謝が低下すると腸の働きが 悪くなり押し出せなくなってしまいます。
また、運動不足による筋力の低下も 便秘に関係しているので 「食べ物だけに頼っていてはだめ」なんですね。
便秘が続くと、体に老廃物が逆流してしまいます。
ぜひ便秘解消法を色々とトライしてみて、 自分にあった方法を見つけてくださいね。
