さて、今日はパソコン作業後の疲れた目を癒す 疲れ目の回復の回復体操についてお話ししたいと思います。

 

デスクワークや調べものなど、仕事や日常生活で パソコンを使う時間が１日の大半を占める、 そんな人におすすめの体操です。

やり方は簡単！ まず目を瞑ります。

そしてゆっくりと目を開けつつ、 目線だけで上を見てみましょう。

そのままぐるっと時計回りに 目線だけを動かして再び上を見ます。

再度瞑って、さらに開いて今度は 反時計回りに目線を回します 。

これを交互に2、3回ずつやってみましょう。

目の周りの筋肉がほぐれて血行がよくなるはず。

 

長時間同じところを見続けて目が疲れたな、 そんなときは、ぜひ試してみてくださいね。