さて、今日はかぜについての話をしていこうと思います。
かぜはウイルスなどに感染し、鼻から肺にいたる呼吸器系が 炎症を起こしたものです。
ウイルスへの抵抗力を高めるには、ビタミンＣをとる のが有効です。
生活の中に柑橘類、イチゴ、キウイ、など フルーツを食べる習慣を取り入れられるといいですね。
かぜをひいてしまったときは、 ショウガ、ネギ、ニラ、くず湯、シナモンティー、 黒砂糖など、少し汗をかくくらいからだを温めてくれる 食べ物をとることをおすすめします。
のどが痛いときは、大根おろしやはちみつ、干し芋などをとって のどをうるおし、痛みを鎮めましょう。
ぜひ一度お試しくださいね。
