さて、今日は腰痛についてのお話を しようと思います。
腰痛の原因は様々ですが、 同じ姿勢を長時間とっていて、 無理な負荷をかけ続けてしまった というところが原因となっていることが 少なくありません。
デスクワークで１日中パソコンに 座って腰が痛い・・・そんな方も 多いのはないでしょうか。
そんな方たちにオススメなのが、 ストレッチです。
１時間に１回、椅子から立って ストレッチしてみましょう。
ではどんなストレッチをすればいいの？
という方は、 「腰痛 動画 ストレッチ」 などのキーワードでGoogleで 検索してみてください。
ストレッチの方法を 紹介した動画がたくさんありますので、 そちらを参考にしてみるといいでしょう。
１時間に１回、ストレッチをしながら 頭をリフレッシュすることで、 仕事への集中力も高まるはず！ ぜひ試してみてくださいね。
