さて、今日は腰痛についてのお話を しようと思います。

腰痛の原因は様々ですが、 同じ姿勢を長時間とっていて、 無理な負荷をかけ続けてしまった というところが原因となっていることが 少なくありません。

デスクワークで1日中パソコンに 座って腰が痛い・・・そんな方も 多いのはないでしょうか。

そんな方たちにオススメなのが、 ストレッチです。

1時間に1回、椅子から立って ストレッチしてみましょう。

ではどんなストレッチをすればいいの?

という方は、 「腰痛 動画 ストレッチ」 などのキーワードでGoogleで 検索してみてください。

ストレッチの方法を 紹介した動画がたくさんありますので、 そちらを参考にしてみるといいでしょう。

 

1時間に1回、ストレッチをしながら 頭をリフレッシュすることで、 仕事への集中力も高まるはず! ぜひ試してみてくださいね。