さて、今日は便秘についての話をしていこうと思います。
便秘にはいくつかの原因が考えられます。
からだが冷えて腸のはたらきが鈍くなり、 消化が進まず便秘になる。
熱がからだにこもって水分が足りなく 便がかたくなってそとに出にくくなる。
月経困難症から便秘になるなど・・・。
便秘が続くと肩こりや頭痛、 吹き出物がでることもありますので、 原因をつきとめ対応することが重要です。
腸の熱をとり便の乾燥を防ぐには、 バナナ、ごぼう、下記、ホウレンソウ、豆腐 などがおすすめです。
からだを温め、腸を動かすには、 長ネギ、カボチャ、ニンジン、 ミョウガやショウガがおすすめです。
ぜひ一度お試しくださいね。
