頭のセルフケア

さて、今日は頭のセルフケアについての ご紹介をしていこうと思います。

まず指をたてて頭全体をもみほぐします。

そして次に指先で少し円を描くように 頭の前の方から徐々に後ろの方に かけて押し揉んでいきます。

このとき首を前に倒しすぎると 血流を妨げる原因になりますので 注意してくださいね。

頭に疲れがたまっていると 眠りが浅くなって疲れがとりにくく なるという悪循環に陥ることも。

ぜひ一度お試しくださいね。