「健康情報」の記事一覧

さて、今日は食べ過ぎを防ぐ方法について 説明していきたいと思います。 ダイエットなどで食事制限をしようと思って、 挫折してしまう方は多いと思います。 量を減らしたり、野菜オンリーの食事では、 満腹感が得られずに、ついつい […]

さて、今日は誰もが悩む肩こり解消の ストレッチについてお話ししたいと思います。 まず最初に、両腕を伸ばして上に上げてください。 このとき、手と手は合わせます。 次に力こぶを作るように 両腕をぐっと下げます。 このとき、手 […]

さて、今日は便秘予防にも役立つ タケノコについてお話ししたいと思います。 タケはアジアにしかなく、 タケノコを食べるのも日本や 中国など限られた国だけです。 生のタケノコにはビタミンCや ビタミンB1が比較的多く、 量は […]

さて、今日は身近な食材、唐辛子の 効能についてお話ししたいと思います。 唐辛子は、南アメリカ原産で古くから薬味の 七味唐辛子の材料とされましたが、 香辛料としてもっとも辛いその成分は、 カプサイシンというアルカロイドの一 […]

さて、今日は便秘対策のための食物繊維 についてお話ししたいと思います。 何日もお通じが出ない、おなかがはって辛い。 そんな便秘には食物繊維が効果的です。 ですが、食物繊維をやたら摂れば良いと いうわけではありません。 食 […]

さて、今日は口内炎予防の仕方について お話ししたいと思います。 口内炎って、できてしまうと 食事の度に痛い思いをして辛いですよね。 そこで、口内炎を予防する方法をご紹介します。 常温程度の水を用意し、そこに塩を足した 塩 […]

さて、今回は腹痛についてお話したいと思います。 子供が親に怒られると「お腹が痛い」 と言うのはあながち嘘ではありません。 大人になると胃痛や頭痛に現れますが、 子供は突発的にストレスを感じると お腹が痛くなります。 近年 […]

さて、今回は便秘についてお話したいと思います。 女性に多い便秘。 乳製品や食物繊維が良いと聞けば飛び付くけれど 「何をしてもまったく効果がない」 人も多いようです。 便秘はストレスからも起こりますが、 現代人の低体温が一 […]

さて、今回は姿勢についてお話をします。 姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりますし、 体も歪むので内臓の位置も変わってしまいます。 人間の背骨は湾曲しているのですが 「背筋を真っ直ぐに」と子供の頃から 言われるので「背骨は真っ […]

さて、今日は呼吸についてお話しします。 ストレッチや体操では、呼吸がとても大切です。 ロングブレスダイエットでは、 吐く事をメインに体の機能を回復して 健康な体を作るメニューがありますね。 ヨガやピラティスでは「どう吐く […]