肩こり解消にこのストレッチ！

さて、今日は誰もが悩む肩こり解消の
ストレッチについてお話ししたいと思います。

まず最初に、両腕を伸ばして上に上げてください。
このとき、手と手は合わせます。

次に力こぶを作るように
両腕をぐっと下げます。

このとき、手は握ったまま、
手のひらを前に向けてください。

ボディビルダーの人がよくやる
「マッスルポーズ」みたいな感じです。

この状態を10秒間続けると肩甲骨と肩こりの部分に
直接作用し、肩こり解消の手助けになります。

ぜひ、この方法を試してみてくださいね。