「健康情報」の記事一覧

さて、今日は頭のセルフケアについての ご紹介をしていこうと思います。 まず指をたてて頭全体をもみほぐします。 そして次に指先で少し円を描くように 頭の前の方から徐々に後ろの方に かけて押し揉んでいきます。 このとき首を前 […]

さて、今日は セルフケアについての 話をしていこうと思います。 セルフケアマッサージでなぜ 疲れがとれるかというと、 マッサージによって血流がよくなる ことによって大きく２つのことが 起こるからです。 ・組織に栄養や酵素 […]

さて、今日は朝ごはんにはフルーツを についてお話ししていこうと思います。 人にはこんなサイクルがあるようです。 朝４時～お昼１２時→排泄の時間 お昼１２時～よる８時→消化の時間 夜８時～早朝４時→吸収の時間 フルーツは熟 […]

さて、今日は忙しい朝におすすめミックスジュース をご紹介していこうと思います。 使うのは トマトジュースとフルーツヨーグルトを ２：１（トマトジュース２：ヨーグルト１） お好みでブルーベリーも適量、 ミキサーにかけます。 […]

さて、今日は力を使う仕事を持つ方におすすめ栄養素 についてお話ししていこうと思います。 筋肉を酷使する、力仕事を行っている方におすすめなのは、 筋肉の疲れを回復する、タンパク質とビタミンＢ群。 おすすめのメニューを紹介す […]

さて、今日はデスクワークをしている方におすすめ栄養素 についてお話ししていこうと思います。 運動不足、空調でからだが冷える・・・ などの 悩みを抱える方が多いデスクワークの方々に おすすめなのは、筋力をアップし、 さらに […]

さて今日は、販売・営業職の方に おすすめ栄養素についてお話ししていこうと思います。 販売や営業職、その他、立って歩き回る仕事の方は、 からだを使い、またストレスを抱えやすいので、 しなやかな筋肉をつくるのに必要なたんぱく […]

さて、今日は便秘についての話をしていこうと思います。 便秘にはいくつかの原因が考えられます。 からだが冷えて腸のはたらきが鈍くなり、 消化が進まず便秘になる。 熱がからだにこもって水分が足りなく 便がかたくなってそとに出 […]

食欲不振が続いているときは、 胃腸の検査を受けてみましょう。 東洋医学では、 食欲不振は胃腸が不調であると考えられています。 そのため、からだを温め、胃腸を動かす治療が有効です。 胃腸がよく動き食欲も出る食べ物は、 シソ […]

さて、今日はかぜについての話をしていこうと思います。 かぜはウイルスなどに感染し、鼻から肺にいたる呼吸器系が 炎症を起こしたものです。 ウイルスへの抵抗力を高めるには、ビタミンＣをとる のが有効です。 生活の中に柑橘類、 […]