さて、今日はデスクワークをしている方におすすめ栄養素 についてお話ししていこうと思います。
運動不足、空調でからだが冷える・・・
などの 悩みを抱える方が多いデスクワークの方々に おすすめなのは、筋力をアップし、 さらに冷えを寄せ付けない食べ物。
例えば・・・
・麻婆豆腐 豆腐とひき肉にはタンパク質、 ネギからはビタミンＡをとることができます。
・緑黄色野菜と豚肉の辛子炒め 豚肉からはタンパク質、 緑黄色野菜からはビタミンＡをとることができます。
また辛子で血行を促進することもできます。
ぜひ一度お試しくださいね。
