朝ごはんにはフルーツを

さて、今日は朝ごはんにはフルーツを についてお話ししていこうと思います。

人にはこんなサイクルがあるようです。

朝４時～お昼１２時→排泄の時間

お昼１２時～よる８時→消化の時間

夜８時～早朝４時→吸収の時間

フルーツは熟す段階で あらかじめ消化がすすんでいるため 消化吸収しやすい食べ物です。

排泄に専念したい午前中のからだには フルーツがぴったりなのです。

朝食にフルーツを取り入れてみませんか？

ぜひ一度お試しくださいね。