さて、今日は力を使う仕事を持つ方におすすめ栄養素 についてお話ししていこうと思います。

筋肉を酷使する、力仕事を行っている方におすすめなのは、 筋肉の疲れを回復する、タンパク質とビタミンＢ群。

おすすめのメニューを紹介すると・・・

・豚肉のしょうが焼き ビタミンＢ1を豊富にとることができます。

・刺身の盛り合わせ イカやたこにはタウリンが、 まぐろにはＢＣＡＡという体を良く使う方に おすすめの栄養素が含まれてます。

ぜひ一度お試しくださいね。