整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その１４は首をゆるめる 首の緊張解消法です。
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カテゴリー: セルフケア
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セルフケア動画 爪もみ
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その１３は自律神経を整える 爪もみです。
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セルフケア動画 簡単気功法３（セイシュ３）
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その１２は簡単気功法３（セイシュ３）です。
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セルフケア動画 簡単気功法２（セイシュ２）
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その１１は簡単気功法２（セイシュ２）です。
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セルフケア動画 簡単気功法1（セイシュ１）
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その１０は簡単気功法1（セイシュ１）です。
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セルフケア動画 首が回らない時の対処法
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その９は首が回らない時の対処法です。
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セルフケア動画 腰痛予防
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その８は腰痛予防です。
腰をそらす運動です。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 腰痛対処法
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その７は腰痛対処法です。
前屈がつらい場合の方法です。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 朝のバランス調整
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その６は朝のバランス調整
朝起きる前に行うとバランスが整います。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 腰そらし脱力 腰痛改善法
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その５は腰そらし脱力 腰痛改善法 脱力が大切です。
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