頭がスッキリしない…！眠気を一気にとる方法
さて、今日は眠気をスッキリさせる方法
についてお話ししたいと思います。
「勉強に集中したいのに眠い」
「寝不足をなんとかスッキリさせたい」
あなたはそんな体験はありませんか？
近年ではエナジードリンクが豊富に出ているため、
それを飲んで解決！という方も多いかと思いますが、
健康のためにはあまりおすすめできません。
「じゃあどうすればいいの？」
そんなときは潔く仮眠をとりましょう。
寝るなんてもっての外だ！と思う方もいるかと思いますが、
眠気眼をこすりながら目が覚めるまで数十分我慢するより、
数分だけパッと寝て、スッキリしてから行動するほうが効率的です。
しかし、寝る際は「30分以上の仮眠」はしてはいけません。
「深い眠り」に突入している状態で目が覚めるので、
起きた後に強烈な眠気に襲われてしまいます。
そこでおすすめの睡眠時間が、15分～20分。
そして、できればなのですが15時までに
仮眠をとるようにしましょう。
「20分も寝ていられないよ！」
…そんな方には1分間仮眠がおすすめです。
少しの時間でも脳を休ませることで、
集中力を高めることができます。
なお、仮眠の際は、横になるのはNG！
「机に伏せる」「椅子に座ったまま」の状態がベストです。
ぜひ、お試してみてくださいね。
■整体きむらさんち
ご予約・お問い合わせはコチラ
電話：029-847-7489
ネット予約：https://t-balance.net/yoyaku.html
ご予約の変更は電話でお願いします
電話受付時間
AM8時～PM10時
休日：原則 日曜祝日
※電話受付のみであれば休日でも可能です。
茨城県つくば市高須賀476-5
HP: https://t-balance.net/
ブログ: https://t-balance.net/seitai/
個人的なブログ: https://kimurasun.com/blog/
facebook: https://www.facebook.com/balance.net/
LINE@: http://accountpage.line.me/kimurasun
