さて、今日は日光浴の大切さについてお話ししたいと思います。
最近体がだるいな…イライラする…
そんな不調を感じてはいませんか？
人間にとって太陽の光を浴びること、
いわゆる「日光浴」はとても大事なことです。
光をあびるとスッキリするといいますが、
それは気のせいではありません！
実は、日光浴によってセロトニンという物質が活性化されているから
気持ちがスッキリしているのです。
脳の中に数万個もあるといわれているセロトニン神経は
目が太陽の光を察知することによって多く分泌されます。
それによって脳のスイッチが入って活性化される仕組みです。
人間はセロトニンが不足すると精神的にネガティブな思考になってしまったり
鬱めいた気分になったり、夜は不眠気味になったりします。
最近、落ち込みが激しいとか眠れないと感じる方は、
ぜひ、ウォーキングなどで身体を動かしつつ、
日光浴を体験してみて下さいね。
ぜひ、お試しください。
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