さて、今日は　冷えについての 話をしていこうと思います。

特に女性は冷えに悩む人が多いですが、 冷えは万病のもと。

からだのすみからすみまで血を巡らせ、 余分な水を捨て冷えないからだをつくることが大切です。

冷えにいい食べ物は、 血行をよくし、新陳代謝を整える、 しょうがやとうがらし、ニラ。

血を増やし、からだを温める レバーやにんじん、ひじき 気血の流れをよくする大根、にんにく、長ネギ。

ぜひ一度お試しくださいね。