手のセルフケア

さて、今日は手のセルフケアについて ご紹介していこうと思います。

普段スマホやパソコンで使う手には 疲れがたまっています。

セルフケアで指の緊張をほぐし、 疲れをとってあげましょう。

まず、右手の人差し指と親指で 左右から左手の親指の指先の方を挟みます。

やや強めに押しもみ、 少しずつ根本の方にずらして刺激 していきます。

次に右手の人差し指と親指で 左手の親指を上下にはさみます。

同じように指先から根本にかけて やや強めに押しもんでいきます。

ぜひ一度お試しくださいね。