さて、今日はちょっと風邪気味・・・と 思ったときにできる「蒸しタオル」を使った 簡単な回復方法についてお話ししたいと思います。
やり方は簡単。
(1)タオルを水に濡らす
(2)600Wで大体40秒ほどあたためる。
※出すとき熱いので、やけどに注意してください。
目の上にあてるのに熱すぎる場合は 少し冷ましましょう。
(3)首の後ろにあてる 首の後ろにある延髄（えんずい）と呼ばれるところを 温めることで、血行がよくなるのはもちろん リンパの流れもスムーズに。
蒸しタオルはすぐに冷めてしまうので、何本か 用意しておくといいでしょう。
肩こりにも効果がありますので ぜひやってみてくださいね。
