さて、今日は免疫力を下げる運動 についてお話ししたいと思います。
代表的なものを1つあげると、「耐久マラソン」。
運動は免疫力を高めるため、 健康維持にはいいですが、長時間走り続ける運動 はかえって逆効果。 持久的な運動(1.5時間)の後は免疫機能が 24時間低下することが研究でわかっているようです。
もちろん、マラソン自体が悪いわけではないので、 長時間走る運動を行った後は、免疫力が下がることを 頭に入れて、風邪などひかないように対策してくださいね。
茨城県つくば市(常総市近く)の自律神経に働きかける無痛の整体きむらさんち
茨城県つくば市(常総市近く)の整体院からの情報、腰痛、肩こり、自律神経失調症、めまい、頭痛などでお悩みの方、パニック障害にもオススメ
さて、今日は免疫力を下げる運動 についてお話ししたいと思います。
代表的なものを1つあげると、「耐久マラソン」。
運動は免疫力を高めるため、 健康維持にはいいですが、長時間走り続ける運動 はかえって逆効果。 持久的な運動(1.5時間)の後は免疫機能が 24時間低下することが研究でわかっているようです。
もちろん、マラソン自体が悪いわけではないので、 長時間走る運動を行った後は、免疫力が下がることを 頭に入れて、風邪などひかないように対策してくださいね。