簡単セルフボディチェックで「大丈夫!」を獲得
今日はセルフボディチェックについてお話したいと思います。
「健康診断の数値も問題ない」 でも年に一度のチェックで安心していてはいけません。
その間、身体は日々衰えているのですから。
そこで、身体のちょっとした変化を 自分で察知できるセルフボディチェックがおすすめです。
やりかたは至って簡単。
1分間、真っ直ぐ立ち続けることができますか?
屈伸を繰り返し、違和感を感じる部位はありませんか?
両手を天に向かって真っすぐ伸ばせますか?
このようにストレッチをしながら、 身体の節々を今まで通りに動かせるか否かを確認します。
10年前とは違っても、昨日と同じだったらOKで、あなたはとても元気です。
身体が元気であることは数値だけでは計れません。
ぜひ自分の元気度を確かめるための セルフボディチェックを試してみてくださいね。
■ 整体きむらさんち
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