「健康情報」の記事一覧

さて、今日は日光浴の大切さについてお話ししたいと思います。 最近体がだるいな…イライラする… そんな不調を感じてはいませんか？ 人間にとって太陽の光を浴びること、 いわゆる「日光浴」はとても大事なことです。 光をあびると […]

さて、今日はパワーナップについてお話したいと思います。 昼食を食べたあとくらいに、 眠たくなるという人は多いかと思います。 人の脳は朝起きてから8時間後あたりで、 眠たくなるようにできているためです。 このタイミングに合 […]

さて今日は、ポッコリお腹にきくドローインについて お話したいと思います。 体重はそんなに変わっていないのに、 気がつけばズボンのウエストの上に肉が乗っている…そんな経験はありますか？ お腹周りがどんどん大きく […]

さて、今日は健康で長生きするための筋トレについてお話したいと思います。 せっかく長生きでも、 寝たきりになってしまっては面白くはありません。 そこでおすすめしたい筋トレがスクワットです。 加齢と共に起こりがちな事故が転倒 […]

さて今日は、自律神経を整える呼吸法についてお話したいと思います。 自律神経が乱れると、体だけでなく心にも不調が現れます。 ストレスを完全に取り除くことはなかなか難しいと思います。 ですが、自分で意識して自律神経を整えるこ […]

さて、今日はミカンについてお話したいと思います。 今の季節、よく食べられる方もたくさんいらっしゃると思いますが、 ミカンに骨粗しょう症の予防を期待できる成分が含まれていることを ご存知でしょうか？ ミカンには、｢β-クリ […]

さて今日は、歩くことの大切さをお伝えしたいと思います。 生活の中でなるべく歩くようにすると、いいことばかりです。 まず、いつまでも自分の足で歩くことは長寿につながります。 ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい、 動かせ […]