整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その１０は簡単気功法1（セイシュ１）です。
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茨城県つくば市の癒しなおし整体きむらさんちのブログ
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セルフケア動画 首が回らない時の対処法
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その９は首が回らない時の対処法です。
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セルフケア動画 腰痛予防
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その８は腰痛予防です。
腰をそらす運動です。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 腰痛対処法
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その７は腰痛対処法です。
前屈がつらい場合の方法です。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 朝のバランス調整
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その６は朝のバランス調整
朝起きる前に行うとバランスが整います。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 腰そらし脱力 腰痛改善法
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その５は腰そらし脱力 腰痛改善法 脱力が大切です。
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セルフケア動画 腰ねじり
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その４は腰痛予防に朝起きてすぐがおすすめ 腰ねじり。
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セルフケア動画 胸開き
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その３は胸開きです。
胸を開いて姿勢の調整をする方法になります。↓下記URLから御覧ください。
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セルフケア動画 腕振り体操
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その２は腕振り体操です。
肩の巻き込み改善と気の流れを良くする方法になります。
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セルフケア動画 肩こりの解消法
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その１は肩こりの解消法です。
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