免疫力を上げる方法1-4

免疫力アップには高体温(体を温める食材)

体を温める食材

主に冬が旬のもの
例:かぼちゃ、さつまいも、さといも、ブロッコリー、小松菜

寒い地域でとれるもの
例:鮭

根菜類
例:レンコン、ごぼう、ジャガイモ、玉ねぎ

体を冷やす食材(控えたい食材)

夏野菜
例:トマト、キュウリ、なす、セロリ

水分が多い果物
例:みかん、スイカ

温暖な地域でとれる果物
例:バナナ、パイナップル、キウイフルーツ

注意:体を冷やす食材が悪いという訳ではなく、取り過ぎに注意が必要ということです。

 

 

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