免疫力アップには高体温(体を温める食材)
体を温める食材
主に冬が旬のもの
例:かぼちゃ、さつまいも、さといも、ブロッコリー、小松菜
寒い地域でとれるもの
例:鮭
根菜類
例:レンコン、ごぼう、ジャガイモ、玉ねぎ
体を冷やす食材(控えたい食材)
夏野菜
例:トマト、キュウリ、なす、セロリ
水分が多い果物
例:みかん、スイカ
温暖な地域でとれる果物
例:バナナ、パイナップル、キウイフルーツ
注意:体を冷やす食材が悪いという訳ではなく、取り過ぎに注意が必要ということです。
免疫力アップには高体温(体を温める食材)
体を温める食材
主に冬が旬のもの
例:かぼちゃ、さつまいも、さといも、ブロッコリー、小松菜
寒い地域でとれるもの
例:鮭
根菜類
例:レンコン、ごぼう、ジャガイモ、玉ねぎ
体を冷やす食材(控えたい食材)
夏野菜
例:トマト、キュウリ、なす、セロリ
水分が多い果物
例:みかん、スイカ
温暖な地域でとれる果物
例:バナナ、パイナップル、キウイフルーツ
注意:体を冷やす食材が悪いという訳ではなく、取り過ぎに注意が必要ということです。