足湯

・くるぶしまでのお湯に足をつけるだけの簡単な健康法。
「冷え」を取るにはもっとも有効な方法の一つです。

・お湯の温度は４０℃～４３℃ぐらい。
・時間は１０分～２０分くらいです。

「冷え」だけではなく、疲労回復や腰痛・肩凝り・頭痛などにも効果があります。

※足湯の注意

終了後は必ず水分補給をして下さい。
また、下半身を冷やさないためすぐに靴下・ズボン下・ストッキング等を着用してください。
これは日常の入浴後についても注意していただきたい事です。

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