免疫力を上げる方法４-３ 日光浴で免疫力アップ

紫外線を浴びると、全身の細胞内のミトコンドリアが活性化します。

ミトコンドリアは、食べ物から効率よくエネルギーを作る工場の役目をしています。

また、紫外線を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。

ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立ちます。
骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDは必須です。

免疫力を上げるには、日光が不可欠です。