毎日の家事がちょっとした運動になります。
ウォーキング等の時間もとれない場合には、昔ながらの家事がちょっとした運動になります。
掃除機がけをほうきで掃き掃除にする。
モップがけを雑巾がけにする。
洗濯機を手洗いにする。
乾燥機を手で干す。
更には、いつもより念入りに掃除をする。
窓を磨く。
はたきがけをする。
料理を何品も作る場合は立ったまま作業しているので意外に運動になります。
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