免疫力アップには高体温（体を温める食材）
体を温める食材
主に冬が旬のもの
例：かぼちゃ、さつまいも、さといも、ブロッコリー、小松菜
寒い地域でとれるもの
例：鮭
根菜類
例：レンコン、ごぼう、ジャガイモ、玉ねぎ
体を冷やす食材（控えたい食材）
夏野菜
例：トマト、キュウリ、なす、セロリ
水分が多い果物
例：みかん、スイカ
温暖な地域でとれる果物
例：バナナ、パイナップル、キウイフルーツ
注意：体を冷やす食材が悪いという訳ではなく、取り過ぎに注意が必要ということです。
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