免疫力を上げる方法4-1 正しい姿勢で免疫力アップ

「疲れやすい」「疲れがとれない」という方は普段の「姿勢」が原因かもしれません。

身体のバランスが整って正しい姿勢でいられると筋肉の負担が少なく疲れにくくなります。

血管もまっすぐになり、血流もよくなり体温も上がり、免疫力もアップします。


【鏡を見ながら自分で姿勢をチェック】

1.肩によけいな力が入っていないか?
2.頭が肩より前に出ていないか?
3.左右で肩の高さが違っていないか?
4.目の高さ、耳の高さが左右で違っていないか?

【同じ姿勢を長時間続けない】

デスクワークでも立ち仕事でも、同じ姿勢を続けていることは身体の負担になります。

※気になるときには整体もおススメです。

 

 

 

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