こんにちは。つくば市の「整体きむらさんち」です。
ここ最近は、まるで梅雨が明けたかのような猛暑が続いていますね。
強い日差しと蒸し暑さに、すでに夏バテ気味…という方も多いかもしれません。
ですが、気象情報によると、来週には再び梅雨空が戻ってくる予報も出ています。
この気温差と湿度の変化が続く時期は、体にも心にも負担がかかりやすくなります。
「なんとなく不調」の正体は“湿気ストレス”かも？
最近、当院にいらっしゃる方からは、こんなお声をよくいただきます。
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朝から体がだるくて動きたくない
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頭が重くて集中できない
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足がむくみやすくて、疲れが抜けない
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なんだか気分も落ち込みがち…
これらの不調は、実は「湿気」が原因になっていることが少なくありません。
梅雨の時期は、湿度が高く、気圧も不安定になるため、体内に余分な水分がたまりやすくなります。
東洋医学ではこれを**「湿邪（しつじゃ）」**と呼び、
自律神経の乱れや内臓機能の低下、血液やリンパの流れの滞りにつながると考えられています。
その結果、だるさ、頭痛、肩こり、むくみ、めまい、さらには気分の落ち込みまで…
まさに「なんとなくつらい状態」に陥りやすくなるのです。
やさしい整体で、体の巡りを整える
こうした“湿気疲れ”には、無理に頑張るのではなく、体の巡りを整えるケアがとても効果的です。
整体きむらさんちでは、
体に負担のない、やさしい無痛の整体で、以下のようなアプローチを行っています。
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背骨や骨盤のゆがみを整える
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自律神経や内臓の働きを高める
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血液やリンパの流れを促す
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体内の余分な湿気を排出しやすくする
実際に施術を受けた方からは、
「息がしやすくなった」「体が軽くなった」「気持ちまで明るくなった」
というお声も多くいただいています。
ご自宅でもできる！ 湿気対策セルフケア
整体と合わせて、ご自宅でも次のような簡単なケアを取り入れてみてください。
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こまめに白湯を飲んで巡りを促す
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ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく
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軽いストレッチや深呼吸（呼気を意識して）を毎日の習慣に
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冷たい飲み物や甘いものは控えめに
こうした習慣が、湿気に負けない体づくりにつながっていきます。
不調は「季節のせい」と諦めないで
梅雨や暑さによる体調不良は、「仕方ない」と思ってしまいがちですが、
適切なケアをすることで、驚くほどラクになるケースが多いのです。
「最近なんとなく調子が出ないな」と感じている方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
体を整えることで、心も軽やかになりますよ。
整体きむらさんち
茨城県つくば市高須
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