「健康法」の記事一覧
スッキリした毎日を送るために
さて、今日は生活リズムについてお話したいと思います。 日々の生活リズムが乱れていると、 無気力や集中力の低下などの不調を招くことになります。 毎日を健康で元気に過ごすためには、 まず規則正しい生活を心がけることがおすすめ […]
急な足のつり、こむら返りを防ぐ5つの方法
急な足のつり、こむら返りを防ぐ5つの方法 さて今日は、こむら返りについてお話ししたいと思います。 こむら返り(足のつり)とは、筋肉の痙攣です。 原因は、筋肉の疲労や衰え・水分不足・運動不足・体の冷えなど が挙げられます。 […]
体調不良のときは「仙骨」を温めよう!
さて、今日は仙骨温め健康法についてお話ししたいと思います。 仙骨とは、おしりの出っ張りのすぐ上にある 「手のひら大の骨」のことを指します。 この仙骨は、自律神経・骨格・血流において、とても大事な部分なんです。 ここにトラ […]