急な足のつり、こむら返りを防ぐ5つの方法
急な足のつり、こむら返りを防ぐ5つの方法 さて今日は、こむら返りについてお話ししたいと思います。 こむら返り（足のつり）とは、筋肉の痙攣です。 原因は、筋肉の疲労や衰え・水分不足・運動不足・体の冷えなど が挙げられます。 […]
月別: 2021年10月
頑張り過ぎていませんか？
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頑張り過ぎていませんか？ 「頑張る」「ガンバル」「がんばる」 表記は色々ありますが「頑張る」は当て字だそうです。 意味としては １ 困難にめげないで我慢してやり抜く。 ２ 自分の考え・意志をどこまでも通そうとする。我 ( […]
「姿勢と呼吸で気分を変える」
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ご機嫌で生きていきたい。 1日を気分よく過ごしたいと思いますよね。 ところが、流れてくる情報や周囲の色々なものから影響を受けて、 何となく気分がすぐれない。 理由はわからないけど、何だか気分がスッキリしない。 そんなこと […]