カテゴリー: 健康情報

さて、今日は貧血についての話をしていこうと思います。

東洋医学では、貧血は血の不足から起こると考えられています。

そのため、血液を増やすレバーやマグロ、酒、 牛肉、鶏卵、ホウレンソウ、コマツナなど、 血液を増やすはたらきのある食べ物がおすすめです。

また、ミツバチのつくるローヤルゼリーは 造血作用があり、貧血にも効果があるとされています。

月経困難症や更年期障害の改善も期待できます。

ぜひ一度お試しくださいね。

さて、今日は低血圧についての話をしていこうと思います。

低血圧そのものには健康上の心配は深刻ではありませんが、 朝起きられない、めまい、冷えなど、 不調を抱えることがあります。

改善には血を増やすレバーや卵黄、ホウレンソウ などの食材がおすすめです。

また、貧血もある方には、 鉄分が多い赤身のお魚やレバーなどを、 鉄分の吸収を高めるビタミンＣの多い 果物を合せてとると効果的です。

ぜひ一度お試しくださいね。

さて、今日は疲労・倦怠感についての話をしていこうと思います。

特に忙しいわけでもなく、睡眠を十分にとっている はずなのになぜか疲れが抜けない・・・

東洋医学では、全身の「気」が足りないと 疲れが回復しないと考えます。

「気」を増やし元気を回復させるのに 有効な食べ物は、大豆、白米、もち米、 アボカド、グレープフルーツ、肉類。

ぜひ一度お試しくださいね。

さて、今日はむくみについての話をしていこうと思います。

むくみは下半身やまぶたの上などに症状がよくみられます。

むくみには、からだをしっかり温めて 水の循環を整え、不要なものを排出することが必要です。

小豆やハトムギ、スイカやきゅうりなどには、 利尿作用を高め余分な水分を出す効果があります。

ぜひ一度お試しくださいね。

さて、今日は　冷えについての 話をしていこうと思います。

特に女性は冷えに悩む人が多いですが、 冷えは万病のもと。

からだのすみからすみまで血を巡らせ、 余分な水を捨て冷えないからだをつくることが大切です。

冷えにいい食べ物は、 血行をよくし、新陳代謝を整える、 しょうがやとうがらし、ニラ。

血を増やし、からだを温める レバーやにんじん、ひじき 気血の流れをよくする大根、にんにく、長ネギ。

ぜひ一度お試しくださいね。