【ぐっすり眠る為には光を浴びよう!】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月27日 健康情報生活自律神経 ぐっすり眠る為には光を浴びよう! さて、今日は睡眠不足と日光浴の関係について お話ししたいと思います。 最近夜眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまうという人がいます。 夜になってからお酒や睡眠導入剤を使って何とかして眠ろ […] 続きを読む
【イライラは呼吸法で和らげられる!】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月12日 健康情報呼吸法 イライラは呼吸法で和らげられる! さて、今日はストレをため込まない呼吸法 についてお話したいと思います。 仕事や家事・育児など日常生活にはさまざまな ストレスが隠れていますね。そんなストレスは ため込まずに、こまめに対処 […] 続きを読む
【原因不明の頭痛!それって実は「天気痛」かも】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月12日 健康情報自律神経 原因不明の頭痛!それって実は「天気痛」かも さて、今日は天気痛についてのお話をしたいと思います。 天気が悪くなると、なんだか具合が悪くなる人はいませんか? 実は、それには気圧による変動が原因かもしれません。 気圧が下がる […] 続きを読む
【体調不良のときは「仙骨」を温めよう!】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月11日 健康情報 体調不良のときは「仙骨」を温めよう! さて、今日は仙骨温め健康法についてお話ししたいと思います。 仙骨とは、おしりの出っ張りのすぐ上にある 「手のひら大の骨」のことを指します。 この仙骨は、自律神経・骨格・血流において、 […] 続きを読む
【頭がスッキリしない…!眠気を一気にとる方法】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月10日 健康情報 頭がスッキリしない…!眠気を一気にとる方法 さて、今日は眠気をスッキリさせる方法 についてお話ししたいと思います。 「勉強に集中したいのに眠い」 「寝不足をなんとかスッキリさせたい」 あなたはそんな体験はありませんか? […] 続きを読む
【正しい歩き方で健康に!ウォーキングの方法】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月9日 健康情報 正しい歩き方で健康に!ウォーキングの方法 さて今日は、正しいウォーキングの仕方について お話したいと思います。 歳を取ると激しい運動はできなくなりますが、 それでも身体を動かすことが大切だと、 ウオーキングをされている方 […] 続きを読む
【簡単セルフボディチェックで「大丈夫!」を獲得】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月8日 健康情報 簡単セルフボディチェックで「大丈夫!」を獲得 今日はセルフボディチェックについてお話したいと思います。 「健康診断の数値も問題ない」 でも年に一度のチェックで安心していてはいけません。 その間、身体は日々衰 […] 続きを読む
【一日15分の笑いで〇〇と同じ効果!?】 更新日:2019年1月29日 公開日:2018年12月7日 健康情報 一日15分の笑いで〇〇と同じ効果!? さて今日は、免疫力を高めてくれる「笑い」について お話したいと思います。 笑うことが健康に良いということは、 アメリカや日本で医学的にも証明されていて、 免疫力を高める作用があると知 […] 続きを読む
最近、自律神経のバランスを崩して不調になる方が増えています。 公開日:2018年12月6日 健康情報自律神経 最近、自律神経のバランスを崩して不調になる方が増えています。 自律神経のバランスが崩れてしまうと、 心身にさまざまな不調をもたらします。 身体面の症状としては、 頭痛や動悸、倦怠感など、 精神面の症状としては、 集中力の […] 続きを読む