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セルフケア動画　腰痛対処法

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その７は腰痛対処法です。前屈がつらい場合の方法です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/_OgUK […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その６は朝のバランス調整朝起きる前に行うとバランスが整います。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/ […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その５は腰そらし脱力腰痛改善法　脱力が大切です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/T53HjQI […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その４は腰痛予防に朝起きてすぐがおすすめ腰ねじり。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/IJhOpp […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その３は胸開きです。胸を開いて姿勢の調整をする方法になります。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/ […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その２は腕振り体操です。肩の巻き込み改善と気の流れを良くする方法になります。 ↓下記URLから御覧ください。 https://yo […]

整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。その１は肩こりの解消法です。 ↓下記URLから御覧ください。 https://youtu.be/4nTT2r_bmkw ご覧になって […]

さて今日は、ダイエット効果が期待できるウォーキングについてお話しようと思います。歩くとき、どのように自分が歩いているか意識していますか？「今ここを意識して歩いている」と考えながら歩いている方はあまり多くはないかと […]

さて今日は、便秘についてお話ししたいと思います。便秘の対策と言えばどんなものが浮かびますか？食物繊維をとる、ヨーグルトを食べる、便秘薬を飲むなど、ざまざまな方法がありますよね。これらの […]

さて今日は、呼吸法についてお話したいと思います。呼吸法をしっかりすることで、より元気で健康的な生活を送ることができます。心も前向きになり、健康になっていきます。呼吸法というのは、吸って吐くだけだと思っているかも […]