整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その９は首が回らない時の対処法です。
↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
カテゴリー: 健康情報
-
セルフケア動画 腰痛予防
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その８は腰痛予防です。
腰をそらす運動です。↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 腰痛対処法
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その７は腰痛対処法です。
前屈がつらい場合の方法です。↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 朝のバランス調整
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その６は朝のバランス調整
朝起きる前に行うとバランスが整います。↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 腰そらし脱力 腰痛改善法
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その５は腰そらし脱力 腰痛改善法 脱力が大切です。
↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 腰ねじり
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その４は腰痛予防に朝起きてすぐがおすすめ 腰ねじり。
↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 胸開き
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その３は胸開きです。
胸を開いて姿勢の調整をする方法になります。↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 腕振り体操
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その２は腕振り体操です。
肩の巻き込み改善と気の流れを良くする方法になります。
↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
セルフケア動画 肩こりの解消法
整体きむらさんちとご縁のある方に youtube動画で簡単なセルフケアをお伝えします。
その１は肩こりの解消法です。
↓下記URLから御覧ください。
ご覧になっての質問やご要望はメールにてお願いします。
-
【歩くだけではダメ！ダイエットには○○を意識しよう】
さて今日は、ダイエット効果が期待できる
ウォーキングについてお話しようと思います。歩くとき、どのように自分が歩いているか意識していますか？
「今ここを意識して歩いている」と考えながら
歩いている方はあまり多くはないかと思います。
だからこそ、少し意識することで
体に良い歩き方をすることができるのです。キーワードは「仙骨を立てる」
仙骨とは骨盤の中央にある背骨の下にある骨です。
仙骨をきちんと立てることで姿勢と骨盤を
正常の位置に整えることができます。「仙骨を立てるってどうやればいいの？」
という方は、一度座って意識すると確認しやすいです。
お尻の割れ目に手を沿わせて、床に対して垂直な状態だと
「仙骨が立っている」状態になります。「健康のために毎日ウォーキングしている」
「運動を週3で行っている」
という方でも、歪んだ姿勢のままでは
効果が半減してしまうことも。
ぜひ、日頃のウォーキングに取り入れてみて
くださいね。■整体きむらさんち
ご予約・お問い合わせはコチラ
電話：029-847-7489
ネット予約：https://t-balance.net/yoyaku.html
ご予約の変更は電話でお願いします電話受付時間
AM8時～PM10時
休日：原則 日曜祝日
※電話受付のみであれば休日でも可能です。茨城県つくば市高須賀476-5
HP: https://t-balance.net/
ブログ: https://t-balance.net/seitai/
個人的なブログ: https://kimurasun.com/blog/
facebook: https://www.facebook.com/balance.net/
LINE@: http://accountpage.line.me/kimurasun