月別: 2019年1月

さて今日は、自律神経を整える呼吸法についてお話したいと思います。 自律神経が乱れると、体だけでなく心にも不調が現れます。 ストレスを完全に取り除くことはなかなか難しいと思います。 ですが、自分で意識して自律神経を整えるこ […]

さて、今日はミカンについてお話したいと思います。 今の季節、よく食べられる方もたくさんいらっしゃると思いますが、 ミカンに骨粗しょう症の予防を期待できる成分が含まれていることを ご存知でしょうか？ ミカンには、｢β-クリ […]

さて今日は、歩くことの大切さをお伝えしたいと思います。 生活の中でなるべく歩くようにすると、いいことばかりです。 まず、いつまでも自分の足で歩くことは長寿につながります。 ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい、 動かせ […]