月別: 2019年3月

さて今日は、呼吸法についてお話したいと思います。 呼吸法をしっかりすることで、 より元気で健康的な生活を送ることができます。 心も前向きになり、健康になっていきます。 呼吸法というのは、 吸って吐くだけだと思っているかも […]

さて、今日は日光浴の大切さについてお話ししたいと思います。 最近体がだるいな…イライラする… そんな不調を感じてはいませんか？ 人間にとって太陽の光を浴びること、 いわゆる「日光浴」はとても大事なことです。 光をあびると […]

さて、今日はパワーナップについてお話したいと思います。 昼食を食べたあとくらいに、 眠たくなるという人は多いかと思います。 人の脳は朝起きてから8時間後あたりで、 眠たくなるようにできているためです。 このタイミングに合 […]

さて今日は、ポッコリお腹にきくドローインについて お話したいと思います。 体重はそんなに変わっていないのに、 気がつけばズボンのウエストの上に肉が乗っている…そんな経験はありますか？ お腹周りがどんどん大きく […]

さて、今日は健康で長生きするための筋トレについてお話したいと思います。 せっかく長生きでも、 寝たきりになってしまっては面白くはありません。 そこでおすすめしたい筋トレがスクワットです。 加齢と共に起こりがちな事故が転倒 […]