さて、今日は鼻うがいによる
風邪予防についてお話ししたいと思います。
芸能人の中でもたくさんの人が実践している
鼻うがいのことをご存知でしょうか。
うがいといえば口にお水を含んで
喉の奥でガラガラさせるというものが
一般的だと思います。
しかしより効果を高めるためには
鼻うがいも有効です。
鼻うがいはまず鼻からお湯を吸います。
このとき少しの塩を含ませた方がより効果はあります。
そして鼻から吸ったお湯を口から出すのです。
この方法で鼻や鼻の奥に隠れている
ウィルスも体外に排出し、
より風邪予防が期待できるのです。
ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね。
