月別: 2017年7月
仕事の合間にストレッチで腰痛予防!
- 公開日:
さて、今日は腰痛についてのお話を しようと思います。 腰痛の原因は様々ですが、 同じ姿勢を長時間とっていて、 無理な負荷をかけ続けてしまった というところが原因となっていることが 少なくありません。 デスクワークで1日中 […]
質の良い睡眠で健康生活を!
- 公開日:
さて、今日は日々の睡眠についての お話しをしたいと思います。 日々の生活や仕事で疲れを感じていませんか? そのまま放っておくと、疲れが慢性化して 免疫力が下がったり、肌が荒れたりと 体の不調が顕著になってきます。 これで […]
風邪予防には鼻うがいが最適
- 公開日:
さて、今日は鼻うがいによる 風邪予防についてお話ししたいと思います。 芸能人の中でもたくさんの人が実践している 鼻うがいのことをご存知でしょうか。 うがいといえば口にお水を含んで 喉の奥でガラガラさせるというものが 一般 […]
ついつい食べ過ぎてしまうのを防ぐには
- 公開日:
さて、今日は食べ過ぎを防ぐ方法について 説明していきたいと思います。 ダイエットなどで食事制限をしようと思って、 挫折してしまう方は多いと思います。 量を減らしたり、野菜オンリーの食事では、 満腹感が得られずに、ついつい […]
肩こり解消にこのストレッチ!
- 公開日:
さて、今日は誰もが悩む肩こり解消の ストレッチについてお話ししたいと思います。 まず最初に、両腕を伸ばして上に上げてください。 このとき、手と手は合わせます。 次に力こぶを作るように 両腕をぐっと下げます。 このとき、手 […]
便秘には食物繊維が効果的
- 公開日:
さて、今日は便秘対策のための食物繊維 についてお話ししたいと思います。 何日もお通じが出ない、おなかがはって辛い。 そんな便秘には食物繊維が効果的です。 ですが、食物繊維をやたら摂れば良いと いうわけではありません。 食 […]