月別: 2017年7月

さて、今日はパソコン作業後の疲れた目を癒す 疲れ目の回復の回復体操についてお話ししたいと思います。   デスクワークや調べものなど、仕事や日常生活で パソコンを使う時間が１日の大半を占める、 そんな人におすすめ […]

さて、今日は腰痛についてのお話を しようと思います。 腰痛の原因は様々ですが、 同じ姿勢を長時間とっていて、 無理な負荷をかけ続けてしまった というところが原因となっていることが 少なくありません。 デスクワークで１日中 […]

さて、今日は日々の睡眠についての お話しをしたいと思います。 日々の生活や仕事で疲れを感じていませんか？ そのまま放っておくと、疲れが慢性化して 免疫力が下がったり、肌が荒れたりと 体の不調が顕著になってきます。 これで […]

さて、今日は鼻うがいによる 風邪予防についてお話ししたいと思います。 芸能人の中でもたくさんの人が実践している 鼻うがいのことをご存知でしょうか。 うがいといえば口にお水を含んで 喉の奥でガラガラさせるというものが 一般 […]

さて、今日は食べ過ぎを防ぐ方法について 説明していきたいと思います。 ダイエットなどで食事制限をしようと思って、 挫折してしまう方は多いと思います。 量を減らしたり、野菜オンリーの食事では、 満腹感が得られずに、ついつい […]

さて、今日は誰もが悩む肩こり解消の ストレッチについてお話ししたいと思います。 まず最初に、両腕を伸ばして上に上げてください。 このとき、手と手は合わせます。 次に力こぶを作るように 両腕をぐっと下げます。 このとき、手 […]

さて、今日は便秘予防にも役立つ タケノコについてお話ししたいと思います。 タケはアジアにしかなく、 タケノコを食べるのも日本や 中国など限られた国だけです。 生のタケノコにはビタミンCや ビタミンB1が比較的多く、 量は […]

さて、今日は身近な食材、唐辛子の 効能についてお話ししたいと思います。 唐辛子は、南アメリカ原産で古くから薬味の 七味唐辛子の材料とされましたが、 香辛料としてもっとも辛いその成分は、 カプサイシンというアルカロイドの一 […]

さて、今日は便秘対策のための食物繊維 についてお話ししたいと思います。 何日もお通じが出ない、おなかがはって辛い。 そんな便秘には食物繊維が効果的です。 ですが、食物繊維をやたら摂れば良いと いうわけではありません。 食 […]