月別: 2017年6月

さて、今日はデスクワークをしている方におすすめ栄養素 についてお話ししていこうと思います。 運動不足、空調でからだが冷える・・・ などの 悩みを抱える方が多いデスクワークの方々に おすすめなのは、筋力をアップし、 さらに […]

さて今日は、販売・営業職の方に おすすめ栄養素についてお話ししていこうと思います。 販売や営業職、その他、立って歩き回る仕事の方は、 からだを使い、またストレスを抱えやすいので、 しなやかな筋肉をつくるのに必要なたんぱく […]

さて、今日は便秘についての話をしていこうと思います。 便秘にはいくつかの原因が考えられます。 からだが冷えて腸のはたらきが鈍くなり、 消化が進まず便秘になる。 熱がからだにこもって水分が足りなく 便がかたくなってそとに出 […]

食欲不振が続いているときは、 胃腸の検査を受けてみましょう。 東洋医学では、 食欲不振は胃腸が不調であると考えられています。 そのため、からだを温め、胃腸を動かす治療が有効です。 胃腸がよく動き食欲も出る食べ物は、 シソ […]

さて、今日はかぜについての話をしていこうと思います。 かぜはウイルスなどに感染し、鼻から肺にいたる呼吸器系が 炎症を起こしたものです。 ウイルスへの抵抗力を高めるには、ビタミンＣをとる のが有効です。 生活の中に柑橘類、 […]

さて、今日は貧血についての話をしていこうと思います。 東洋医学では、貧血は血の不足から起こると考えられています。 そのため、血液を増やすレバーやマグロ、酒、 牛肉、鶏卵、ホウレンソウ、コマツナなど、 血液を増やすはたらき […]

さて、今日は低血圧についての話をしていこうと思います。 低血圧そのものには健康上の心配は深刻ではありませんが、 朝起きられない、めまい、冷えなど、 不調を抱えることがあります。 改善には血を増やすレバーや卵黄、ホウレンソ […]

さて、今日は疲労・倦怠感についての話をしていこうと思います。 特に忙しいわけでもなく、睡眠を十分にとっている はずなのになぜか疲れが抜けない・・・ 東洋医学では、全身の「気」が足りないと 疲れが回復しないと考えます。 「 […]

さて、今日はむくみについての話をしていこうと思います。 むくみは下半身やまぶたの上などに症状がよくみられます。 むくみには、からだをしっかり温めて 水の循環を整え、不要なものを排出することが必要です。 小豆やハトムギ、ス […]

さて、今日は　冷えについての 話をしていこうと思います。 特に女性は冷えに悩む人が多いですが、 冷えは万病のもと。 からだのすみからすみまで血を巡らせ、 余分な水を捨て冷えないからだをつくることが大切です。 冷えにいい食 […]